POJOKBOGOR.ID – Bangun sahur memang bukan perkara gampang.

Baru melek saja sudah berat, apalagi harus masak tiap hari selama Ramadan.

Karena itu, penting banget punya daftar menu sahur simple yang praktis, cepat dibuat, tapi tetap bikin kenyang seharian.

Walau sahur bukan rukun puasa, Nabi Muhammad SAW sangat menganjurkannya karena penuh berkah.

Baca Juga: Pengalihan Gaji Ribuan PPPK Paruh Waktu ke BSI Dipertanyakan, DPRD SBT Minta Transparansi

Jadi jangan sampai dilewatkan, ya. Nah, berikut ini 10 rekomendasi menu sahur yang bisa jadi inspirasi.

 

Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan

1. Oatmeal

Oatmeal cocok buat kamu yang ingin sahur ringan tapi tetap kenyang.

Kandungan seratnya tinggi, bikin perut terasa penuh lebih lama.

Tinggal seduh, tambah susu dan buah, beres!

Baca Juga: INFO TERBARU! THR 2026 Cair Bertahap, 10,5 Juta ASN hingga Pensiunan Kebagian, Ini Penjelasan Resmi Airlangga

2. Capcay

Menu rumahan yang satu ini kaya sayur seperti wortel, brokoli, sawi, dan kembang tahu.

Bisa ditambah ayam atau seafood biar makin mantap.

3. Sosis Asam Manis

Pilihan praktis buat anak kos. Tinggal tumis sosis dengan saus tomat dan cabai, jadi lauk lezat untuk nasi hangat.

4. Sayur Sop Daging

Baca Juga: Heboh Isu Dana Pensiun Taspen! Benarkah Imbal Hasil Tak Kembali ke ASN? Ini Fakta Resminya

Perpaduan protein dari daging dan vitamin dari sayuran bikin tubuh tetap bertenaga saat puasa.

5. Sup Bakso

Berkuah hangat dan gampang dibuat. Bisa disajikan dengan nasi atau mie gandum agar lebih kenyang.

 

Menu Protein Tinggi Biar Tahan Lapar

6. Ayam Ungkep

Baca Juga: Kabar Baik untuk ASN dan PPPK Kukar, THR Dipastikan Aman dan Segera Cair

Bisa disiapkan malam sebelumnya.  Saat sahur tinggal goreng sebentar, praktis dan hemat waktu.

7. Ayam Bakar Kecap

Tinggal bakar ulang sebentar kalau bumbu sudah siap. Rasanya manis gurih, cocok buat sahur.

8. Empal Gepuk

Daging sapi gurih manis yang empuk. Bisa dimasak sebelumnya dan digoreng saat sahur.

9. Dendeng
Praktis dan tahan lama. Tinggal goreng sebentar, langsung jadi lauk nikmat.

Baca Juga: Heboh Soal Kabar PPPK Paruh Waktu Dihapus, Ini Penjelasan MenPAN RB soal Nasib Honorer

10. Steak

Mau sahur ala restoran? Steak bisa jadi pilihan. Sajikan dengan kentang dan sayuran supaya nutrisinya lengkap.

Menu-menu ini nggak cuma praktis, tapi juga memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan serat agar tubuh tetap fit selama puasa. Menyiapkan menu sahur nggak harus ribet.

Baca Juga: Anggaran Rp30 Miliar Disiapkan, THR ASN Cirebon Tinggal Tunggu Aturan Pusat

Dengan pilihan seperti oatmeal, capcay, ayam ungkep, hingga steak, kamu tetap bisa makan enak dan bergizi tanpa buang banyak waktu.

Untuk informasi lengkap seputar ramadan 2026 bisa kunjungi website Ramadhan Pojoksatu.id

Kuncinya, siapkan bahan dari malam sebelumnya supaya sahur jadi lebih santai.***