POJOKBOGOR.ID - Menjelang Hari Raya Idul Fitri, banyak orang mulai mempersiapkan berbagai hal agar tampil maksimal saat Lebaran.
Selain menyiapkan pakaian baru, tidak sedikit pula yang mulai melakukan berbagai perawatan diri.
Salah satu tren yang semakin populer adalah glow up natural sebelum Lebaran.
Baca Juga: Bukan Cuma Baju Baru, Ini 8 Cara Merawat Diri Agar Tampil Fresh dan Percaya Diri Saat Lebaran
Glow up tidak selalu harus dilakukan dengan perawatan mahal atau prosedur kecantikan tertentu.
Perubahan kecil dalam gaya hidup justru bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan kulit dan tubuh.
Kulit yang sehat dan bercahaya biasanya berasal dari kombinasi perawatan dari luar dan kebiasaan sehat dari dalam tubuh.
Berikut beberapa cara glow up natural yang bisa dilakukan sebelum Lebaran.
1. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Beberapa nutrisi penting untuk kulit antara lain:
-
Vitamin C yang membantu mencerahkan kulit
-
Vitamin E yang menjaga kelembapan kulit
-
Antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas
Buah seperti jeruk, pepaya, dan stroberi dikenal baik untuk membantu kulit terlihat lebih segar dan cerah.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu:
-
menjaga elastisitas kulit
-
membuat kulit terlihat lebih segar
-
mencegah kulit kering
Selama Ramadan, kebutuhan cairan dapat dipenuhi dengan pola minum yang cukup antara waktu berbuka hingga sahur.
3. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan muncul lingkaran hitam di bawah mata.
Selama Ramadan, pola tidur sering berubah karena sahur dan aktivitas malam.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga kualitas tidur agar tubuh dapat beristirahat dengan baik.
Tidur yang cukup membantu proses regenerasi sel kulit sehingga wajah terlihat lebih segar.
4. Mengurangi Konsumsi Gula Berlebihan
Konsumsi gula yang terlalu banyak dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Gula berlebih dapat menyebabkan:
-
munculnya jerawat
-
kulit terlihat kusam
-
penuaan dini
Mengurangi makanan dan minuman manis dapat membantu menjaga kesehatan kulit secara alami.
5. Rutin Membersihkan Wajah
Perawatan kulit dari luar juga tetap penting dalam proses glow up.
Membersihkan wajah secara rutin membantu mengangkat:
-
kotoran
-
minyak berlebih
-
sisa makeup
Gunakan produk pembersih yang sesuai dengan jenis kulit agar kulit tetap sehat.
6. Gunakan Pelembap untuk Menjaga Kelembapan Kulit
Pelembap membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit.
Baca Juga: Bukan Cuma Baju Baru, Ini 8 Cara Merawat Diri Agar Tampil Fresh dan Percaya Diri Saat Lebaran
Kulit yang terhidrasi dengan baik biasanya terlihat lebih halus dan bercahaya.
Gunakan pelembap secara rutin, terutama setelah mencuci wajah.
7. Kelola Stres dengan Baik
Stres juga dapat memengaruhi kondisi kulit.
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh dapat memproduksi hormon tertentu yang memicu munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya.
Baca Juga: THR dan Gaji ke-13 ASN Resmi Diatur dalam PP Nomor 9 Tahun 2026, Ini Rinciannya
Beberapa cara sederhana untuk mengelola stres antara lain:
-
melakukan olahraga ringan
-
beristirahat cukup
-
melakukan aktivitas yang menyenangkan.***
